siemie lniane na co

[...] do końca to prawdą, bo zawsze sie zastanawiam ile mniej wiecej zjadłem i czy czegoś nie brakuje :P Przykładowo jem tak : 1 Platki owsiane na mleku, 4 jajka, orzechy włoskie\siemie lniane\ \oliwa\słonecznik\pestki dynie innym razem zamiast płatków makaron 2 kanapki na chlebie żytnim razowym z szynką, żóltym serem, i warzywami + orzechy [...]

Azzi ja po treningu nigdy nie moge porzadnie sie najesc, bo ciagle mi malo %-) A co do cierpniecia to mozliwe ze to jakies braki. Wczorajsza MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, MulitMineral, enzymy Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]

Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie [...]

DZIEŃ 3 pasztety z soczewicy czerwonej i zielonej, cieciorki i fasoli jaś, w wersji grzybowo-cebulowej, paprykowej, cebulowo-czosnkowej i z dodatkiem czarnuszki trochę jakby za suche mi wyszły i chyba za mało je przyprawiłam TRENING 11.01.2011 1. przysiad 10x21kg/10x21kg/10x21kg w przerwach obwód A 10x pompki 10x mountain climbers 20x pajacyk [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg 02.10.2012 http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Zatrzymałam się na poziomie pomiędzy 30 a 40 ww, z tendencją ku 30 na razie nie będzie dalszego dokładania, bo mniejsze spadki są w obwodach, a waga rośnie, zobaczę, [...]

[...] stężenie cholesterolu całkowitego oraz trójglicerydów. Gdzie znajdują się wspomniane omega - 3 WNKT? Głównym ich źródłem są oleje rybne i roślinne (sojowy, rzepakowy, z siemienia lnianego), ale też tłuste ryby morskie: halibut, makrela, śledź, łosoś oraz rośliny strączkowe (soja, fasola), orzechy włoskie, siemię lniane, pory. Piotr D. [...]

Wydaje mi się że chyba właściwości ma te same co siemię lniane, a może się mylę... proszę porównanie: Siemie lniane - 100g - 534kcal, 18g białko, 42g tłuszcze, 2g węglowodany Len mielony - Oleofarm - 100g - 214kcal, 31g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany --------------------------------------------------------------------- [...]

Wiec od kliku dni trzymam sie wierszyka ... zobaczymy czy cos to da na uda i brzuch; woda tez moglaby zejsc - pije dosc duzo, nie sole duzo ... To jest takie pokierane, troche sobie zaprzecza - znow krotki cykl, jakies wrzutki przedmenopauzalne, a opuchlizna przezd @ czyli ten estrogen jest :-? 12.07.2017 - DT - co nieco, bo u Jaglaka, a tam [...]

[...] z jogurtem, fajny gęsty wychodził. Można było dodać słodzik, szpinak, aromat czy jakieś owoce i był miłą odmianą w upalne dni. Napisałem robiłem bo przeniosłem się na siemie lniane które jest ponad dwa razy tańsze a równie pożywne. Siemie mam w całości- ziarna i drugą paczkę zmieloną(najlepiej samemu mielić ziarna). Mieszam je, zalewam [...]

[...] siemię lniane, jogurt, jagody, kaako, słodzik, kawa z odrobiną mleka III - omlet. 2 jajka, plaster sera żółtego, 3 plasterki udźca, koncentrat, majonez, płatki owsiane, siemie lniane, warzywa IV - (restauracja) sałatka grecka, ziemniaczki pieczone, pierś z kurczaka V - warzywka gotowane, masło, udziec z indyka VI - omlet. jajko, twaróg, [...]

Prawie 100kcal więc bez przesady, poza tym i tak ważę więc co mi szkodzi ;) 15.10.2015 DT TRENING Nogi 1. MC npn Progress w seriach z większym obciążeniem 5s x 20/20/15/15/20p x 16/17/17/17/17 kg https://www.youtube.com/watch?v=RBA2CmnEOIQ 2. Uginanie leżąc 3s x 10 / 10 / 8p x 9 / 10 / 11 kg 3. Prostowanie siedząc 3s x 20p x [...]

[...] jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych [...]

Pobiegałem. Prawie tak jak chciałem. Ale nie uprzedzajmy faktów. Odkryłem sposób na imitowanie mąki w różnych potrawach. Nie żebym tęsknił, ale czasami po prostu trzeba. Kupiłem dzisiaj młynek do kawy i zmieliłem siemię lniane z łyżeczką kolendry. Siemię lniane sam tłuszcz i błonnik. Kolendra wspaniały aromat i smak + bogactwo minerałów. No i [...]

13.04.2013 sobota wolne i 8km przechadzka z mężem w poszukiwaniu wiosny :-D miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, szpinak Dzień zdominowany przez różne wersje naleśników /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9354a4b4c28f48b2a453dd8b3cd33382.png Pomiary? a były wczoraj :-D [...]

Siemanko, mało update. Póki co wleciała dziś 4 saszetka vivomixxu i dosłownie to niebo, a ziemia pomiędzy tym co było, a jest. Przed vivo 1 posiłek, nawet mało objętościowy i brzuch wywalony, a apetyt zblokowany całą dobę. Dziś wleciały 4 posiłki: Warzywa na patelnię 200g, 200g mintaja, 20g oleju lnianego ----------..----------- Płatki owsiane, [...]

dr Mark Moyad – suplementy – Vivomixx moze zlagodzic toksyczne dzialanie glutenu – Miedz – niedobor to anemia – poleca glukonian miedzi – B1 – niedobor powoduje neuropatie, b3 i b12 niedobory = problemy neurologiczne – Niedobor witaminy K moze spowodowac krwotok wew. u plodu – Na chorobe dwubiegunowa poleca NAC 2×1 gram, omea 3, chrom ktory pomaga [...]

Redukcja - CKD dzień 3 tydzień 3/6 Trening siłowy - klatka,plecy,barki 1.wyciskanie leżąc 4s - 15 x 50kg 1b.Ściąganie drążka do klatki 4s - 15 x 50kg 2.Wyciskanie hantli skos+ 4s - 15 x 17kg 2b.Wiosłowanie w opadzie 4s - 15 x 70kg 3.Rozpiętki brama 4s - 15 x 20kg 3b. Wiosłowanie wyciąg dolny 4s - 15 x 60kg --- 4.Wyciskanie hantla jednorącz bez [...]

dziękuję :) za ćwiczenia planuję się zabrać, chcę właśnie dobrze wykorzystywać swój czas, którego nie ma za dużo, na siłce jestem w stanie być i 4 razy w tygodniu ale po 1h10 na samych ćwiczeniach, taki już mam grafik życiowy ;) zabiorę się za jakiś plan z ciężarami i zwrócę się o komentarze też myślę, że chudnę dobrze, powoli, ale nie za wolno, [...]

DZIEŃ 15.05.2012 – WTOREK (84 DZIEŃ) 9 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu melmanka Co to za fan, a taki młodociany. Co to takiemu dopiero mleko spod nosa opadło ;-)%-) Ale miło było usłyszeć, że ktoś lubi paczeć jak ćwiczę :)) Choć muszę przyznać, że ładne łapki ma. Ale co tu gadać, młode to to, [...]

[...] w ciągu dnia. Burpree – Challange – brak warunków… jutro odrobie %-) MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa ogórek kwaszony, kalarepa, marchew, papryka, pieczarki, cebula, pomidory. [...]